月見ヶ丘海浜公園 スタッフblog
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「月見ヶ丘de元気な体つくり講座~食育編~」がありました!
1月9日(日)の午前10時30分から、「元気な体つくり講座~食育編~」を開催しました!

講師には「NPO法人 アライブ ラボ」の上田さんをお迎えしました。

前半は「食生活を見直す」ということに重点をおき、食事の注意点について学びました。

s-IMGP1370.jpg

●ラーメンにご飯など、炭水化物を1回の食事で2つ以上取らない。

●8時以降食事を控える。

●脂身より赤身の方が良い。

など、色々な知識を教えてくださいました。

後半は「整備体操」を実践!

時間の都合により下半身のみの整備体操となりました。

s-IMGP1376.jpg

片足づつ行ったのですが、体操をした足としなかった足とではっきりと長さがちがっていたのには驚きました。

ちょっとした知識と運動で、体をリセットしたりより健康に近付けたりする、とても貴重なお話を聞くことができました。

ご参加いただいた皆さん、講師の上田さん、ありがとうございました!

次回の「月見ヶ丘de元気な体づくり講座」は、2月12日(日)午前10時~「足と靴と健康編」です。

参加ご希望の方は、月見ヶ丘海浜公園(088-699-6697)までご連絡ください。
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